SLEEP 2026：客观手机数据把青少年睡前使用与深夜继续使用连到同一夜晚

学术圈重大事件 · 发布 2026-06-15T13:12:00+08:00 · 更新 2026-06-15T13:18:11+08:00

核心结论

American Academy of Sleep Medicine 6 月 5 日发布、6 月 15 日在 SLEEP 2026 展示的研究称，230 名美国青少年手机客观监测显示，睡前 1 小时多用 20 分钟手机，同一夜深夜使用会增加约 8-9 分钟。

EurekAlert!/American Academy of Sleep Medicine 6 月 5 日发布会议新闻称，Stony Brook University 研究者将在 6 月 15 日 SLEEP 2026 年会上展示青少年睡前手机使用研究。摘要 DOI 为 10.1093/sleep/zsag091.0242，在线补充材料日期为 2026 年 5 月 8 日。

这项研究的关键不在“青少年用手机会晚睡”这一常识性判断，而在测量方式。团队招募 230 名拥有个人手机的美国青少年，让参与者安装 RealityMeter 进行平均约 17 天的客观监测，并做同一人不同夜晚的 within-person 分析。新闻稿给出的量化结果是：睡前 1 小时比个人平常多使用手机 20 分钟的夜晚，深夜使用会增加 8-9 分钟；样本中青少年每晚深夜平均使用手机 46 分钟。

对睡眠研究和校园健康干预来说，这把问题从“是否拥有手机”推进到“同一晚的使用节奏”。后续若能复现，干预更可能围绕睡前 30-60 分钟使用门槛设计。局限也很明确：这是会议摘要和观察性研究，不能直接证明睡前使用导致深夜使用，也未覆盖所有家庭规则、心理状态和作业压力。

信息来源

• EurekAlert!/American Academy of Sleep Medicine
• SLEEP 摘要 DOI

可信度说明

来源为 AASM 通过 EurekAlert 发布的 SLEEP 2026 会议新闻，给出样本量、客观监测工具、展示日期和摘要 DOI；证据层级是会议摘要和观察性研究，结论适合做睡眠行为信号，不应写成临床因果结论或通用干预方案。

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